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リンパの流れをよくする食べ物

asian relaxation villa 高岡店

おはようございます☀
Villa高岡店でございます♪

今回はリンパの流れをよくする食べ物についてご紹介します💡


→ 「リンパ」の流れが滞ってしまうと、太りやすくなる他、肌荒れや肩こりなどの原因になってしまいます。
マッサージも良いですが、このリンパの流れを良くするためには、食事から改善していくことがとても大事です。

【リンパの流れを良くする食べ物】
🫘豆類
 たんぱく質、マグネシウム、カリウムを豊富に含みます。
 豆腐・豆乳・味噌・納豆などからピーナッツやアーモンドまで。🥜
🥗野菜
 βカロチンやビタミンCを豊富に含み、リンパの流れを良くする効果が見込めます。
特ににんじん・かぼちゃ・ブロッコリーなど緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。🥦🥕

🍎果物
 クエン酸を多く含む果物がリンパの流れを良くしてくれます。
レモン・グレープフルーツ・キウイ・パイナップルなどがオススメ。🥝🍍🍋

🍙海藻類
 カルシウムを多く含みます。
わかめ・昆布・ひじき・海苔など。

🐟魚介類(特に青魚)
 アジ・さば・いわし・さんまなどアンチエイジングに効果的な必須脂肪酸が豊富に含まれているものを摂りましょう。
 
このような食材を普段の食事に取り入れることで、リンパを流れやすくし、老廃物や疲労物質を溜めこまないようにしましょう。

本日は田中、岩城、材木、浦野が出勤しております🫶🏻

🪷asian relaxation Villa高岡店🪷

👟万葉線広小路駅より徒歩4分
📍〒933-0912
富山県高岡市丸の内6−23
📞0766-50-9237(営業時間のみ受付可能)

🅿️1〜5、7〜9番が当店の駐車場です。
▪️営業時間
平日 11:00〜21:00
土日祝日 10:00〜21:00

asian relaxation Villa高岡店

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    年末年始は休み
    他に不定休あり


基本情報

名称asian relaxation villa 高岡店
フリガナアジアンリラクゼーションヴィラ タカオカテン
住所933-0912 高岡市丸の内6-23
アクセス万葉線広小路駅より徒歩2分
国道156号線広小路交差点より徒歩2分
電話番号0766-50-9237
営業時間
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月曜日
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